O elixir da juventude na vida ainda não existe, mas tentar combater ou danificar o tempo que começa com a comida é definitivamente uma necessidade e altamente recomendado. A saúde começa dentro do nosso corpo, portanto, existem alguns alimentos preciosos que são atraídos para garantir a juventude livre de rugas.
Vinho tinto, ou néctar dos deuses, é um grande aliado contra doenças cardiovasculares e dura cinco anos de vida. Não é permitido que a dieta mediterrânea inclua vinho tinto entre os alimentos permitidos. Nunca desista!
Belas e boas, como frutas vermelhas não são apenas uma iguaria para pratos refinados. Os cranberries são ricos em antioxidantes e polifenóis, um verdadeiro escudo contra a doença e, consumidos regularmente, com risco ou risco de desenvolver doenças graves como câncer e diabetes. Se você deseja exagerar com mirtilos, pode substituir os poros, ou que é muito saudável porque é rico em vitamina C. Portanto, um sabor completo e antioxidante.
Cereais: desistir de macarrão? Absolutamente não! Um bom prato de massa, melhor para integral, com um pouco de óleo e alguns tomates, garante a necessidade de energia física, como mostra a dieta mediterrânea.
Não apenas no Natal: as frutas secas são muito valiosas porque um punhado por dia ajuda você a viver melhor e por mais tempo. Amêndoas, nozes, pistache e avelãs são ótimos para consumir entre as refeições para se livrar do excesso de fome. Apenas tome cuidado para não exagerar, porque são alimentos com alto teor calórico.
Peixe: além de extremamente saboroso, o salmão é especialmente rico em ômega 3, um ácido graxo que ajuda a retardar ou envelhecer. Sabe-se que o ômega 3 ajuda a retardar o envelhecimento celular, ou o que significa manter-se jovem.O salmão defumado ou cozido nunca deve falhar em nossa mesa.
Palavras-chave: rico em vitaminas C, K e Grupo B, chá verde, especialmente o matcha, é conhecido há séculos pelos seus benefícios à saúde. Os benefícios advêm principalmente de um grupo de substâncias capazes de aumentar a proteção antioxidante, combater os radicais livres, responsáveis pelo desgaste e reduzir o dano celular em todos os tecidos. Existências científicas de pacientes que bebem chá verde regularmente, com taxas mais baixas de hipertensão, doenças cardíacas e câncer.
https://ata.gov.al/2018/04/19/doni-te-qendroni-te-rinj-filloni-nga-tavolina/
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